近日，在杭州，一名90后女孩脸上居然长了老年斑，这到底是什么回事呢？原来，这名27岁的女孩长期熬夜，将近10年，实在是让人震惊。脸上的老年斑也因长期熬夜、精神状态差引发的，严重的话还会引起肥胖、脱发、记忆力下降等，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆等，你还敢熬夜吗？
现在年轻人的状态大概就是，上班像条蛇，下班像条龙，喜欢并且习惯了熬夜，晚上各种约饭、宵夜、KTV，还有通宵看剧、打游戏等，似乎不知道什么是疲倦，不知道什么是透支，甚至毫无珍惜健康的可言。
长期下来以后，身体似乎吃不消了，信誓旦旦想要改变的时候，兄弟朋友的一个电话就夺门而出，已经忘记了身体不舒服的感觉。渐渐地，有一天终于忍不住上医院，检查出一系列的毛病，才开始后悔莫及。可是，后悔已经没有用了，糟蹋了自己的身体还浪费自己辛辛苦苦挣来的钱。何必呢？
防止熬夜的最佳方法
1、晚饭的时间不能太晚。无论再怎么忙，都要好好吃饭。尽量选择在6点半左右吃饭，这样11点睡觉正好。
2、学会自我控制。虽然电脑、电视和手机很吸引人，但要把握好尺寸，节制自己，保证每天按时睡觉的时间。
3、睡觉前去运动。如果计划11点睡觉，那可选择在10点左右做一些静心运动，比如瑜伽，打坐等，运动半小时后洗漱就可以很快进入睡眠了。
对此， 你有什么看法？
