知名演员沙溢在个人社交平台上分享了自己健身后的照片，并配文表示要做一个爱出汗、爱笑、爱臭美的父亲，祝大家父亲节快乐。照片中可以看到他充满肌肉的双臂。自去年起，沙溢就开始了减肥计划。2024年11月16日，他在社交平台发文鼓励大家坚持下去，展现更多可能，并呼吁互相监督和留言讨论。
网友纷纷评论，认为瘦下来的沙溢看起来青春洋溢，有少年感。他的妻子胡可也在社交平台上惊叹，表示从未见过这样的沙溢。
专家提醒，减肥的最终目的是改善代谢。为了养成易瘦体质，可以采取以下方法：首先，吃饭时养成八分饱的习惯，这样既能满足身体需求又不会过量；其次，每天多喝水有助于提高新陈代谢，建议每天喝6-8杯水；此外，认真对待睡眠，保证充足的休息时间也非常重要；固定运动习惯对提高身体代谢水平很有帮助，比如每天早起半小时跑步或跳绳；最后，选择健康食物，少吃高糖、高脂、高热量的超加工食品。
（来源：中华网）
